حاسبة مؤشر كتلة الجسم الذكية
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) فوراً بأسلوب عصري، واحصل على قياسات دقيقة لوزنك المثالي المقترح بالإضافة لتقارير إرشادية وتفصيلية.
بيانات القياس
تقرير تحليل الجسم
بانتظار حساب قياساتك...
التقرير بانتظار حساب قياساتك
قم بتعبئة بيانات الوزن، والطول، والاسم في النموذج واضغط على "احسب النتيجة الآن" لتوليد تقرير صحي تفصيلي ومقياس كتلة جسمك الملون فوراً.
عن حاسبة Diet Picnic الذكية
منصة دايت بيكنك تم تصميمها وتطويرها لتزويد المستخدمين بطرق ذكية وموثوقة لتقييم بنيتهم الجسدية وحساب مؤشر كتلة جسمهم بشكل فوري، متكاملة مع نصائح غذائية مخصصة لتمكين نمط حياة صحي ومستدام.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
هو صيغة رياضية معترف بها عالمياً وجدول مخصص للتحقق من العلاقة بين طول ووزن أي شخص بالغ. يُصنف مؤشر كتلة الجسم التكوين البشري إلى فئات متباينة لتحديد ما إذا كان الشخص يقع في نطاق الوزن الصحي الطبيعي، أو يعاني من النحافة أو زيادة الوزن بدرجاتها المختلفة.
المعادلة الرياضية الأساسية:
BMI = Weight (kg) / (Height (m) × Height (m))
مثال: وزن 70 كجم وطول 1.70 متر يعطي: 70 / (1.70 × 1.70) = 24.2 (وزن مثالي)
كيف نحسب الوزن المثالي؟
لحساب الوزن المثالي الموصى به، نعتمد على استهداف نقطة التوازن الصحية لمؤشر كتلة الجسم البالغة 21.7 كحد وسطي، مما يمنح الجسم أفضل مرونة حركية ووظائف تمثيل غذائي ممتازة.
المعادلة الرياضية للوزن المثالي:
Ideal Weight (kg) = 21.7 × (Height (m) × Height (m))
تحافظ هذه المعادلة على توفير كتلة عضلية ودهنية مستهدفة ممتازة ومثبتة علمياً لمتوسط الأعمار.
جدول تصنيفات منظمة الصحة العالمية لمؤشر BMI
نحافة (Underweight)
تحتاج لزيادة السعرات
وزن مثالي (Healthy)
حافظ على هذا النمط الممتاز
وزن زائد (Overweight)
تحتاج لمراقبة الوجبات وزيادة الحركة
سمنة درجة أولى (Obese)
انتبه للتغذية الموجهة وتدرب بذكاء
سمنة مفرطة (Severely Obese)
يُنصح باستشارة طبيب أو خبير تغذية